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软件绑定了手机号想要解绑账号和密码，通常可以通过以下步骤进行。
1、登录软件：使用现有的账号和密码登录到已绑定的软件。
2、寻找设置或个人账户选项：在软件的主界面或个人中心里，找到设置或个人账户相关的选项。
3、解绑手机号：进入账户安全或绑定设置页面，找到与手机号绑定的选项，点击解绑或更改手机号，可能需要输入注册时使用的手机号、邮箱或其他身份验证信息。
4、确认操作：根据软件的提示，确认解绑操作，有些软件可能会要求重新输入新的手机号或者设置新的密码来确认身份。
5、重置密码（如果需要）：如果同时想要更改密码，可以在解绑手机号的同一页面或找到修改密码的选项，按照指示进行密码重置。
6、验证与完成：完成解绑或密码重置后，软件通常会显示相应的提示信息，建议退出登录，然后重新登录以确认解绑和密码更改是否成功。
不同的软件对于解绑账号和密码的操作流程可能有所不同，如果找不到相关的解绑选项或遇到困难，建议查看软件的帮助文档或联系软件的客户服务以获取帮助，在进行此类操作时，确保在安全的环境下进行，避免泄露个人信息。